La plupart des régimes ont tendance à inclure des repas à intervalles recommandés, certains aliments et des limites de portions. Cependant, tout le monde ne peut pas se plier à ces exigences : certaines par manque de patience, d'autres par impossibilité objective d'observer le régime recommandé. Dans de tels cas, le moyen le plus optimal de se débarrasser de l'excès de poids est un régime pour les paresseux sur l'eau.
Le principe de ce régime est assez simple : si vous avez faim, vous devez boire deux verres d'eau, et seulement après 20 minutes, vous pouvez commencer à manger. De plus, le régime des paresseux implique une autre restriction : pendant un repas et pendant deux heures après il est interdit de boire des liquides. Selon les critiques, un régime pour les paresseux, malgré son apparente simplicité, permet de perdre jusqu'à 3 à 5 kilogrammes en une semaine.
Principe de fonctionnement
Quelle est la raison de l'effet d'un régime simple pour les paresseux? En fait, tout est assez simple :
- L'eau consommée peut réduire considérablement la sensation de faim, donc pendant le repas, vous pouvez vous contenter de moins.
- L'eau aide à fluidifier le sang, ce qui entraîne une accélération du métabolisme, ce qui contribue à son tour à une dégradation plus rapide des graisses.
- Après avoir bu deux verres d'eau, l'envie de boire des boissons gazeuses et sucrées, qui sont l'un des principaux ennemis d'une silhouette mince, diminue fortement. De plus, l'envie de "thé" et de "café" s'affaiblit, ce qui réduit à son tour la probabilité de consommer leurs compagnons traditionnels avec ces boissons - bonbons, gâteaux, biscuits.
- L'eau en quantité suffisante vous permet d'activer de nombreuses fonctions du corps, grâce auxquelles une personne se débarrasse de la sensation habituelle de fatigue, devient plus énergique et mobile. Tous ces changements contribueront à un mode de vie plus actif et, par conséquent, à trouver la force pour le sport.
- Un régime pour paresseux permet d'apprendre à distinguer la soif de la faim, que beaucoup de gens confondent, se condamnant ainsi à trop manger.
Alimentation alternative pour les paresseux
Beaucoup de gens ne consomment pratiquement pas d'eau ordinaire pendant la journée, préférant les jus, les boissons gazeuses, le thé, le café, alors même la pensée qu'il est nécessaire de boire deux verres d'eau en même temps leur fait peur. Dans ce cas, vous pouvez utiliser un autre régime simple pour les paresseux, dont le menu est le suivant :
- Petit déjeuner - illimité. Cependant, vous devez vous souvenir de votre objectif et essayer de préférer les aliments moins nutritifs aux aliments riches en calories. Par exemple, il vaut mieux remplacer le café sucré et les jus de conserve par du thé vert et des jus de fruits frais, le saucisson par de la viande de dinde, le sucre nature par de la canne.
- Déjeuner - premiers plats au bouillon de poisson ou de poulet, légumes bouillis, cuits ou cuits à la vapeur, viande maigre, poisson et fruits de mer. Parmi les légumes, il est recommandé de privilégier le brocoli, les carottes, les tomates, le chou-fleur, le céleri, les herbes. Si vous ne refusez pas, réduisez au moins la quantité de ketchup et de mayonnaise dans vos plats, en les remplaçant par des équivalents utiles : des sauces à base d'huile d'olive, de sauce soja ou de yaourt allégé.
- Dîner : fromage, céréales, fromage blanc allégé, salades, fruits.
L'interdiction de manger après 18h00 est une condition préalable au régime des paresseux. . Cependant, les nutritionnistes considèrent que ce taux de perte de poids est optimal.